Festiwal Joga Party > 7:40 Odetchnij – świadome oddychanie drogą do zdrowia. Warsztaty pranajamy.

7:40 Odetchnij – świadome oddychanie drogą do zdrowia. Warsztaty pranajamy.

Monika Jankowiak

Pranajama to starożytna szkoła oddychania jogicznego. Na tych warsztatach poznasz podstawowe techniki pranajamy, które pomogą w rozluźnieniu ciała, uspokojeniu umysłu, ale także będą bardzo skuteczne w przypadku dolegliwości ciała fizycznego – np. migreny, wzmożonego napięcia mięśniowego czy bezsenności. Prana, to subtelna energia istniejąca w przyrodzie, która rewitalizuje i odżywia nasze ciało.

W programie między innymi:

Jak czerpać korzyści z każdego oddechu

Technika Nodi Shodan

Oddychanie z mantrą Gouranga

Prowadząca zajęcia

Zapraszam Was na sesję ćwiczeń oddechowych i porannej jogi, prowadzonej na żywo z Centrum Jogi i Medytacji w Oslo. Zaczerpnij razem ze mną pozytywną energię płynącą z praktyki pranajamy oraz układu asan przygotowanych specjalnie na dobry początek dnia. Na koniec odpoczniemy w głęboko rozluźniającej sesji relaksacyjnej. Ćwiczenia jogi będą odpowiednie dla osób początkujących jak i tych, którzy praktykują asany nie od dziś.